【相关原因】

　　餐厅里、公车上，手机占据人们的碎片时间，催生“低头族”。是什么让你宁愿埋头紧盯手中小小的屏幕，却不愿抬头多看一眼身边的世界?

　　首先，手机依赖症可以满足人的各种不同层次的需求。包括安全、爱、尊重和自我实现等，手机中的社交网络使获取“自我实现”变得空前容易，发表个人观点、转发并评论、晒个人生活，能以零成本迅速得到别人的反馈。同时，窥视亲朋好友甚至陌生人的生活，从而得到心理满足。此外，人们渴望拥有信息权，不停刷屏，时刻关注最新的动态，寻找与人交流的共同话题。互联网信息爆炸的时代，通过手机上网查看资讯更为便捷，亦满足人们对各类信息的需求。

　　其次，就是技术对人的绑架,使人养成了对工具的深度依赖。手机依赖症也只是现代社会种种工具依赖症的缩影,对手机这种不由自主的依赖感,在其他很多方面都存在,比如电视、电脑、汽车等等,现在很多人沉溺于电视节目,离开了键盘就不会写字,习惯了以车代步,人对技术的使用转变为技术对人的占据与控制,选择生活方式的自主性和能力则逐步丧失。

　　【相关对策】

　　首先，可以尝试和手机非亲密接触，别让手机控制我们，可以考虑每个月设立一个无机日，这一天我们都不使用手机，专心陪家人，做自己喜欢的事情，和手机彻底分开24小时。

　　其次，平时可以多培养自己的兴趣爱好，同时也要多培养自己沟通的技巧，多和现实中的人去接触。多读读书、看看报。

　　其次，删除手机不必要的程序以及通讯录，删除不重要的电话号码，给手机减容，给心灵增容。

　　最后，回归功能机手机进入智能时代之后才多了如此多的变化和可能，因此也有网友建议想要真正摆脱手机依赖症，还是要远离智能手机，回到应用简单的功能机，有网友直言“最好只能发短信和打电话”。

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