航空

　　临沧机场：昆明至临沧每天有两个航班。

　　沧源机场：沧源机场是位于云南省临沧市沧源县的在建民用机场。该机场建设有利于消除该地区的交通瓶颈，对对外开放、旅游、维护稳定和救灾有积极意义。该机场已建设中，将于2015年通航。

　　公路

　　昆明至临沧

　　高快车(高级商务车)在昆明西部汽车客运站乘坐，临沧车站每天早上8：00开始均有发往云南省内各地的班车，包括昆明、广通、大理、祥云、保山、昌宁、景洪、凤庆、勐海、勐连、澜沧、西盟、思茅、景谷、永平、南伞、镇康、永德、永康、孟定、耿马、沧源、勐省、双江、云县、双江等城市。

　　高速公路

　　从国家一类口岸临沧孟定(清水河)——普洱镇沅——玉溪新平(大开门)——昆明，此项目全长650公里，其中，昆明至玉溪新平(大开门)148公里已建成;拟新建玉溪新平(大开门)经普洱镇沅到临沧孟定(清水河)502公里。这条高速走向是从临沧修路，到玉溪新平(大开门)接入玉元高速，从玉元高速接入昆玉高速，经玉溪直达昆明。

　　铁路建设

　　在实施桥头堡战略中，构建滇缅铁路对推动区域经济发展、固边睦邻有着重大意义。2012年祥云——临沧——普洱铁路列入《国家中长期铁路网规划》，规划里程350公里。

　　在桥头堡战略下的大通道建设中，昆明——临沧——清水河铁路，祥云——临沧——清水河铁路;芒市——临沧——景洪铁路已进入省级层面。

　　临沧是云南通向缅甸仰光最近的陆路通道，被誉为南方丝绸之路和西南丝茶古道。作为云南通向缅甸仰光最近的陆路通道，临沧正在力争第一条铁路的前期动工。

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