(三)久坐弊端

　　1.久坐伤身

　　久坐时，人体的重量会较集中地压在腰骶部，这种压力分布不均衡易引起腰背肌肉劳损并疼痛，长期如此甚至可致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生。

　　2.久坐损心

　　久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。

　　3.久坐伤肉

　　久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。

　　4.损筋伤骨

　　久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。

　　5.久坐伤胃

　　久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

　　6.伤神损脑

　　久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。

　　【预测演练】

　　【预测题】下列关于人体激素的说法错误的是：

　　A.服用性激素可以促进性腺发育

　　B.甲亢表现为甲状腺素分泌过多

　　C.胰岛素分泌不足会造成血糖偏高

　　D.侏儒症是生长激素分泌障碍所致

　　【答案】A

　　【解析】第一步，本题考查激素并选择错误项。

　　第二步，性激素能够促进第二性征的发育，提升性欲，但是不能促进性腺发育。能够促进性腺发育的激素是促性腺激素，这是一种调节脊椎动物性腺发育、促进性激素生成和分泌的糖蛋白激素。

　　因此，选择A选项。

　　【拓展】B项：甲亢全称“甲状腺功能亢进”，是由于甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，造成机体代谢亢进和交感神经兴奋，引起心悸、出汗、进食和便次增多和体重减少的病症。

　　C项：胰岛素是由胰脏内的胰岛β细胞受内源性或外源性物质如葡萄糖、乳糖、核糖、精氨酸、胰高血糖素等的刺激而分泌的一种蛋白质激素。胰岛素是机体内唯一降低血糖的激素，同时促进糖原、脂肪、蛋白质合成。因此胰岛素分泌不足会导致血糖升高。

　　D项：侏儒症是由于多种原因导致的生长激素分泌不足而致身体发育迟缓的病症。侏儒症可归咎于先天因素和后天因素两个方面。先天因素多由于父母精血亏虚而影响胎儿的生长发育，多数与遗传有关，一般智力发育正常。

　　【预测题】关于人体的消化道，下列说法正确的是：

　　A.盲肠是大肠中最粗、最短、通路最多的一段，是大肠的末端

　　B.十二指肠是小肠中最短、管径最大、位置最深且最为固定的小肠段

　　C.大肠是消化和吸收的主要器官

　　D.阑尾炎就是盲肠炎

　　【答案】B

　　【解析】第一步，本题考查人体肠道知识。

　　第二步，十二指肠，是人体介于胃与空肠之间的一个器官，成人的十二指肠长度为20-625px，管径为4-125px，紧贴腹后壁，是小肠中长度最短、管径最大、位置最深且最为固定的小肠段。

　　因此，选择B选项。

　　A项：盲肠是大肠中最粗、最短、通路最多的一段。是大肠的起始部，下端为膨大的盲端。

　　C项：小肠是消化和吸收的主要器官，大肠主要接受小肠下传的食物残渣，吸收其中多余的水液，形成粪便。

　　D项：阑尾是回肠与盲肠交界处的一条蚯蚓状突起，有时会发炎，称为阑尾炎，老百姓称作“盲肠炎”。由于阑尾紧紧挨着盲肠，所以许多人把阑尾炎与盲肠炎混为一谈，实际上它们是两种不同的疾病。

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